El entrenamiento por frición mejora la potencia, el cambio de dirección, el equilibrio, la agilidad, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia.
El slide fitness aporta muchos beneficios: se trata de un ejercicio sin impacto, reduce el riesgo de lesiones, desarrolla habilidades motoras y funcionales, nos ayuda a ganar fuerza y resistencia, mejora la capacidad aeróbica, la coordinación, la velocidad, la agilidad e incluso la técnica de esquí.
Slide fitness, entrena mediante el deslizamiento en estas superficies: slide board, slide mat, slider vinilo o con los discos deslizantes. También disponibles calcetines de repuesto.
